Джелкинг

Выполнение мокрого джелкинга (джелка)
Выполнение мокрого джелка

Джелкинг (сокр. джелк) – метод увеличения полового члена, выполняющийся по принципу доения. С помощью специальных мануальных движений в пенис вкачивается большое количество крови, что приводит к увеличению внутреннего давления и созданию микроразрывов в тканях пениса. Последующее восстановление приводит к увеличению длины и обхвата полового члена.

Также благодаря улучшению кровообращения усиливается эрекция. Член становится более упругим, а вены более выраженными.

Разновидности джелкинга[править]

Существует два основных вида джелкинга: мокрый и сухой. Разница в том, что в мокром джелке используется смазка, а в сухом - нет. Несмотря на это, многие нуперы выполняют сухой джелк с наличием смазки, объясняя это тем, что дело именно в сути выполнения упражнения, а не в наличии или отсутствии смазки.

При сухом джелке на пенис оказывается сильное давление, поэтому начинать с него новичкам не рекомендуется. А при переходе с мокрого джелка на сухое джелкирование, начинать нужно потихоньку, с осторожностью.

Техники выполнения[править]

Ниже приведены методики по выполнению сухого и мокрого джелка с различным хватом. От подготовительного этапа, который идентичен, до пошаговых инструкций.

Подготовительный этап[править]

Выполнение любого джелка необходимо начать с 5-7 минутного прогревания пениса, в особенности это касается начинающих нуперов. Данная процедура необходима для прогрева тканей пениса, подготовки к нагрузкам для избежания травм.

Прогревать член можно следующими способами:

Прогревание пениса электрической грелкой
Прогревание электрической грелкой
  • Струёй душа. Пенис непрерывно поливается умеренно горячей струёй душа.
  • Ёмкостью с водой. Член помещается в банку/стакан или другой сосуд с водой.
  • Горячим компрессом. Любая влаговпитывающая ткань, например полотенце. Ткань замачивается в горячей воде и накладывается на член.
  • Грелкой. Для прогревания подойдёт любая грелка
  • Мешком с рисом. Такой мешочек делается просто: рис помещается в носок или другую ёмкость из ткани, а затем греется в микроволновке или на батарее.

Мокрый джелк[править]

Упражнение выполняется двумя руками с наличием смазки. Несмотря на кажущуюся простоту, на безупречное овладение техникой может потребоваться несколько месяцев.

Выполнение прямой ОК хваткой

1. Смажьте член порцией смазки. В качестве смазки могут быть использованы различные масла, гели, вазелин, крем и т.п. средства.

Шаг 1. Смазка члена перед джелкингом

2. Указательным и большим пальцем образуйте кольцо по типу знака ОК и возьмитесь им как можно ближе у основания пениса, обеспечивая 60-80% эрекцию.

Шаг 2. Выполнение мокрого джелка ОК хваткой

3. Продвигайте хватку медленно вперёд. На достижение головки должно уйти около 3-х секунд.

Шаг 3. Выполнение мокрого джелка ОК хваткой

4. Как только первая хватка приблизится к головке, возьмитесь хваткой второй руки у основания пениса.

Шаг 4. Выполнение мокрого джелка ОК хваткой

5. Отпустите первую руку, а второй рукой продвигайте хватку по направлению к головке. Когда она достигнет головки, опять возьмитесь хваткой первой руки у основания пениса. Затем повторяйте движения вновь и вновь, плавно меняя руки.

Шаг 5. Выполнение мокрого джелка ОК хваткой

6. После 10-ти или более минут мокрого джелка член должен выглядеть мясистее, больше. По окончании выполнения джелка рекомендуется снова прогреть член, чтобы дать тканям расслабиться.

Шаг 6. Вид члена после мокрого джелка

Выполнение обратной ОК хваткой

Шаг 1. Выполнение мокрого джелка обратной ОК хваткой
Шаг 2. Выполнение мокрого джелка обратной ОК хваткой
Шаг 3. Выполнение мокрого джелка обратной ОК хваткой
Шаг 4. Выполнение мокрого джелка обратной ОК хваткой

Суть выполнения та же, за исключением самого хвата.

Видео (урок с озвучкой на русском языке):

Сухой джелк[править]

Выполнение прямой ОК хваткой

1. Возьмитесь ОК хваткой за основание пениса, обеспечивая 60-80% эрекцию.

Шаг 1. Выполнение сухого джелка ОК хваткой

2. Медленно продвигайте хватку вперед, создавая давление в стволе члена выше хватки.

Шаг 2. Выполнение сухого джелка ОК хваткой

3. Продолжайте продвигать хватку вперёд. Не доходя до головки на расстоянии примерно 1 см, ослабьте хватку так, чтобы свободно вернуться к основанию пениса, не теряя при этом контакта с кожей. Каждое движение должно длиться 3 секунды.

Шаг 3. Выполнение сухого джелка ОК хваткой


Выполнение джелка обратной ОК хваткой.

Шаг 1. Выполнение сухого джелка обратной ОК хваткой
Шаг 2. Выполнение сухого джелка обратной ОК хваткой

Суть выполнения та же, за исключением самого хвата.

Выполнение джелка «С» хваткой.

Шаг 1. Выполнение сухого джелка С хваткой
Шаг 2. Выполнение сухого джелка С хваткой

Выполняется двумя руками. Указательные и большие пальцы обеих рук создают нечто вроде буквы С. Затем хватка движется вперед. Суть выполнения такая же, как и при ОК хватке.

Видео (урок с озвучкой на русском языке):

Программа тренировок[править]

Так как джелк является базовым упражнением в области мануальных техник, программа тренировок может состоять только из него. В ином случае джелк совмещается с другими техниками, составляя более объемную программу, например, как в программе новичка.

1 неделя

День недели Кол-во повторений Время
Понедельник 100 5 мин
Вторник 100 5 мин
Среда выходной -
Четверг 150 7,5 мин
Пятница 150 7,5 мин
Суббота 200 10 мин
Воскресенье выходной -

2 неделя

День недели Кол-во повторений Время
Понедельник 200 10 мин
Вторник 200 10 мин
Среда выходной -
Четверг 200 10 мин
Пятница 200 10 мин
Суббота 200 10 мин
Воскресенье выходной -

Далее количество повторений постепенно увеличивается: до 300-400 на третьей неделе и 400-500 на четвертой неделе. Таким образом, от первоначальных 5 минут вы придете к оптимальному времени выполнения джелкинга — 20-30 минутам.

По истечении месяца или двух у большинства людей начинают появляться первые результаты, которые называются приростом новичка. Обычно это прибавка около 1 см в длину или в толщину, или в обоих параметрах в разной степени. На дальнейшее увеличение, как правило, требуется уже гораздо больше времени. Однако встречаются люди, которым джелкинг совершенно не дал прироста, что может обуславливаться неправильной техникой, нерегулярностью тренировок, индивидуальной несклонностью к росту, либо наличием имеющегося прироста от предыдущих техник.

Если случился застой и пенис перестал реагировать ростом на тренировки (не путать с перетренированностью), можно попробовать внести коррективы: например, перейти с мокрого джелкинга на сухой, сменить предпочитаемый вид хватки или направления, уровень эрекции, сменить время или частоту тренировок. Отслеживайте параметры пениса, чтобы понять что лучше для него работает.

Важные правила и рекомендации[править]

Уровень эрекции[править]

  • Минимальный уровень эрекции при котором активизируется рост от джелкинга — 40%-50%.
  • Оптимальный уровень эрекции — 60-80%.
  • Рискованный, но для многих эффективный уровень эрекции — 80-90% (не для новичков).
  • Джелкирование со 100% уровнем эрекции крайне затруднительно и травмоопасно.

Чем больше уровень эрекции, тем больше это способствует увеличению обхвата члена. И наоборот, чем меньше уровень эрекции пениса, тем больше это работает на увеличение его длины.

Несмотря на уровень эрекции во время джелкинга, одним нуперам с помощью джелкинга удается с легкостью нарастить длину, другим - толщину. Это говорит о том, что многое зависит от индивидуальных особенностей человека.

Хватка[править]

Для лучшей проработки рекомендуется использовать разные хватки. Но какую бы вы не использовали, следует знать об основных правилах:

  1. Сила сжатия – хватка должна быть достаточно сильной, чтобы создавать нужное давление в пенисе.
  2. Устойчивость - хватка должна быть устойчивой на протяжении всего движения. Так как мы неосознанно склонны к уменьшению или чередованию силы хватки, необходимо постоянно следить за силой сжатия и диаметром кольца хватки.
  3. Начинать с основания – каждое движение нужно начинать как можно ближе к основанию, т.к. в противном случае может образоваться эффект "бейсбольной биты", в результате которого основание члена будет тоньше, чем его остальная часть.

Направление пениса[править]

Направление пениса при джелкировании может смещать акцент нагрузки на оболочку пениса (тунику) или верхние подвязки, а также помочь с исправлением кривизны пениса.

  • Направление вверх прорабатывает преимущественно обхват, т.к. при таком угле стресс на себя принимает туника. При таком направлении обычно используется ОК хватка.
  • Направление вниз прорабатывает преимущественно длину, т.к. в таком случае основную нагрузку получают верхние подвязки пениса. При таком направлении обычно используется обратная ОК хватка.

Если нужно исправить кривизну члена. Для исправления кривизны члена нужно заниматься джелкингом с направлением движения против кривизны. Например, если член искривлен вправо, то хватка должна смотреть влево. Но не стоит ожидать мгновенного выпрямления, т.к. на это уходит много времени.

Баланс тренировок[править]

Необходимо давать пенису адекватную нагрузку, чтобы не получить состояние перетренированности. Оно выражается в сокращении пениса, его сжатии, ухудшении эрекции. При обнаружении подобных симптомов, следует остановить тренировки до восстановления, т.к. тренировки в подобном состоянии не ведут к росту, а лишь ухудшают положение дел.

Побочные эффекты, травмы[править]

Каждая техника увеличения пениса сопровождается риском возникновения побочных эффектов. Некоторые из них очень распространены и практически безвредны, а другие - редкие, но очень опасные.

Лучший способ избежать травм - остановить джелкинг, как только у вас возникнет какой-либо дискомфорт (если вы начнете испытывать любую боль, то может быть слишком поздно).

Список возможных побочных эффектов:

  • Красные точки, пятна - это один из самых распространенных побочных эффектов среди новичков. Красные пятна - это крошечные капилляры, которые лопаются после воздействия слишком большого давления. Зачастую появляются на головке и обычно проходят в течение 24 часов. Чтобы избежать появления пятен, попробуйте оказывать на пенис меньшее давление, либо тратить больше времени на прогрев. В любом случае, паниковать после их появления не стоит, т.к. подобные точки не опасны, хоть и портят внешний вид пениса.
  • Большие кровяные пятна - это следствие уже более серьёзных повреждений капилляров или стенок кровеносных сосудов. При их возникновении нужно обязательно взять перерыв от джелка на пару дней.
  • Ссадины, микротрещины на коже – результат раздражения кожи, который обычно является признаком того, что вы используете либо мало смазки, либо неподходящий лубрикант. Попробуйте использовать мягкие кремы, препятствующие раздражению.
  • Образование тромбов - наиболее опасная травма. Не так распространена среди тех, кто занимается джелком, но всё же встречается. Тромбы появляются из-за сильного давления на пенис в течение длительного периода времени. Тромбы бывают по типу шарика - лимфотромбы, и как нитка тонкие и длинные - тромбы из эритроцитов. При появлении тромба необходимо прекратить джелкинг и заняться лечением. В борьбе с небольшими тромбами может помочь троксевазин, гепарин и другие подобные кроворазжижающие средства.
  • Эффект бейсбольной биты - в этом случае пенис начинает выглядеть как бейсбольная бита, что происходит из-за неравномерного давления, оказываемого во время джелка. Длина у основания пениса становится короче, чем последующая часть.
  • Эффект пончика, кольца - эта проблема встречается в основном у обрезанных мужчин. Когда ваша тренировка со смазкой слишком интенсивна или длительна, толкаемая вперёд жидкость начинает скапливаться у головки пениса, что приводит к образованию под головкой разбухшего кольца. Это будет напоминать пончик на вашем пенисе. Но беспокоится не стоит, т.к. данный эффект обычно проходит в течение нескольких часов.
  • Эффект индюшачьей шеи - растягивание кожи под воздействием джелка может привести к ситуации, когда часть кожи мошонки будет как бы залезать на пенис, что образует вид "индюшачьей шеи". Такой эффект наблюдается в основном у обрезанных мужчин. Это происходит по причине нехватки кожи, когда рост пениса опережает рост кожи.
  • Потемнение - побочный эффект, выражающийся в потемнении кожи пениса. Это часто сигнализирует о том, что вы недостаточно отдыхаете или недостаточно долго прогреваете член.

Противопоказания[править]

Убедитесь, что ваше здоровье позволяет вам выполнять джелкинг без вреда для организма. Перечень недугов, при наличии которых джелкинг становится опасен:

  • воспалительные заболевания полового члена;
  • заболевания мочеполовых путей;
  • проблемы с сосудами и свертываемостью крови;
  • II и III степень искривления пениса;
  • острый простатит;
  • венерические и кожные заболевания полового члена;
  • варикоз полового члена;
  • фимоз, парафимоз.