Программа новичка

Программа новичка - это программа тренировок для увеличения пениса, составленная опытными нуперами специально для новичков, которые не знают с чего им начать. Большинству начинающих программа дает свой первый прирост в виде 1-2 см, что именуется в НУП-среде как "прирост новичка", после которого прогресс существенно замедляется.

Многие экстремальные техники, например, клэмпинг, категорически не рекомендуется делать без прохождения данной программы.

Стоит отметить, что данная программа не является единственно верной для начала. Начать свой путь можно сразу и с тренировок с экстендером. Выбор за вами. В любом случае, вы можете начать носить экстендер позже.

Описание программы[править]

Перед применением программы замерьте основные числовые параметры пениса (NBPEL, BPEL, EG, BPFSL), чтобы отслеживать прогресс. Их определение можно найти в словаре терминов.

  1. Прогревание - 5 минут
  2. Простые мануальные растягивания - 5 минут (10 подходов по 30 секунд)
  3. Джелк - 10 минут (200 движений по 3 секунды)
  4. Прогревание - 5 минут
  5. Упражнения Кегеля (классическое упражнение: 50 сокращений по 5 секунд)

Режим: 2/1 (два дня работать, один отдыхать)

В течение 6 недель время растягиваний нужно постепенно довести до 10 минут, а время джелка до 20-30 минут. Если ваш пенис с такими темпами будет входить в состояние перетренированности, то следует снизить темпы наращивания нагрузки.